스페스짐에서는 어떤 운동검사를 하나요?
체성분, 움직임, 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 통증 지수의 여섯 항목으로 현재 상태를 살펴봅니다.
운동검사는 어떤 운동을 어느 강도로 시작할지 정하는 데 쓰입니다. 첫 측정값을 남겨 두면 나중에 같은 항목을 다시 살펴볼 기준이 생깁니다. 상담 때는 운동 목표와 해본 운동, 평소 불편한 동작을 말씀해 주세요. 통증의 의학적 원인을 확인하는 일은 의료진의 영역입니다.
여섯 가지 운동검사
| 검사 항목 | 살펴보는 내용 |
|---|---|
| 인바디 | 체성분 · 골격근량 · 체지방 · 부위별 균형 |
| 움직임 검사 | FMS, TPI, 스페셜 테스트로 움직임 패턴의 제한과 비대칭, 관절 가동범위와 안정성 평가 |
| 심폐지구력 | 심폐 기능과 회복 능력 |
| 근지구력 | 버티는 힘, 반복 수행 능력 |
| 유연성 | 근육 길이와 관절 가동범위 |
| 통증 지수 | 부위별 통증 정도와 일상 동작에서의 불편함 |
검사 후에는 무엇을 하나요?
- 검사 기록. 항목별로 처음 살펴본 결과를 남깁니다.
- 결과 상담. 검사 결과를 보면서 회원님의 운동 목표와 불편한 동작을 함께 짚습니다.
- 운동 계획. 전담 트레이너가 결과와 목표를 토대로 운동과 시작 강도를 정합니다.
- 주기적 재측정. 같은 항목을 다시 살펴보고 첫 기록과 비교해 계획을 조정합니다.
홈페이지 육각형 차트는 어떻게 읽나요?
체성분과 관절 가동범위, 통증 지수는 서로 다른 단위와 기준으로 기록합니다. 홈페이지의 육각형 차트는 여섯 항목을 한눈에 보여주는 가상 그림입니다. 각 축은 표준화된 평가 점수가 아니며, 실제 회원의 변화나 12주 후 결과를 보여주지 않습니다.
자주 묻는 질문
여섯 가지 검사 결과를 어디에 쓰나요?
결과를 운동 목표와 함께 보고 운동 종목, 시작 강도, 앞으로의 계획을 정합니다.
육각형 차트가 실제 회원의 결과인가요?
검사 항목을 설명하기 위해 그린 가상 예시입니다. 실제 회원의 수치는 사용하지 않았습니다.
검사 기록은 다음 수업에도 쓰나요?
검사 수치를 앱에 기록합니다. 이후 같은 항목을 다시 측정할 때 이전 결과와 비교하고, 그 내용을 수업 계획에 반영합니다.